top_logo.png

______ ____ _____ _______-01_1.jpg

 



        

על רקע יום הבריאות: רכיבה על אופניים יעילה מהליכה להרזיה

NYC.JPG

מאת: אבי גנאור
מחקר עצום בהיקפו שמסקנותיו פורסמו במגזין הרפואי הבריטי   "לנסט" שהוא מהנחשבים ביותר בתחומי המחקר והבריאות,   מוכיח חד משמעית שרכיבה על אופניים היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתה במשקל ולשמירה על משקל תקין, אפילו יותר מצעידה.

חוקרים מבית הספר הבריטי היוקרתי לרפוא והגיינה בדקו את הקשר שבין  מי שרוכבים  יום יום על אופניים לצרכי תחבורה (רוכבים יומיומיים) לבין אנשים בעלי סיכון למשקל עודף. הבדיקה עקבה אחר  83,687 גברים  ו- 72,999 נשים בגילאים  שבין 40 ל-60 כלומר במסגרת מחקר זה נבדקו כ-150,000 גברים ונשים ותוצאותיו הצביעו באופן חד משמעי שרכיבה על אופנייים היא הדרך היעילה ביותר להפחתה במשקל ולשמירה על משקל גוף תקין. dossim.jpg
החוקרים התבססו במחקרם על מידע שנאסף בבנק הביולוגי הבריטי שנועד לאבחן ולמנוע מחלות כרוניות בקרב הציבור הבריטי. מהמחקר עולה עי אמצעי התחבורה הנפוץ ביותר בברטניה היו עדיין הרכב הממונע (מכונית פרטית והתחבורה הציבורית) שעל משתמשיה נמנים 64% מהגברים הברייטים ו61% מהנשים. בתחבורה אקטיבית לא ממונעת (הליכה ואופניים) עושים שימוש רק 23% מהגברים הבריטיים ו24% מהנשים (שיעורים גבוהים בהרבה מאלה המקובלים בארץ) . על פי  אותו המחקר אלה שאינם עושים שימוש בתחבורה ממונעת  סובלים פחות מעודפי שומן בגופם ומתוכם רוכבי האופניים נהנים מהשיעור הנמוך ביותר של אינדקס ה-  BMI (מדד להשמנה מול מסת הגוף) יחסית להולכי הרגל. גילם הממוצע של הרוכבים שנבדקו במחקר היה 53 , גובהם הממוצע היה  176.7 ס"מ ומשקלם 86 ק"ג. עוד התגלה כי משקל גופם של רוכבי האופניים היה נמוך ב-5 ק"ג בממוצע מזה של מי שהשתמשו בתחבורה ציבורית . גם שיעור השומן בגופם של רוכבי האופניים היה נמוך ב-2.75% מזה של המשתמשים ברכב ממונע בעוד שבקרב הנשים הרוכבות, שיעור השומן בגופן היה נמוך ב3.5% מזה של נשים שהשתמשו ברכב ממונע. על פי אותו המחקר גם הולכי הרגל נהנים מיתרון בריאותי במדדי הבריאות שלהם יחסית  למתניידים הפסיביים ברכב פרטי או בתחבורה ציבורית , אבל   המדדים שלהם היו עדיין נמוכים לעומת אלה של רוכבי האופניים. 

 

 

 

Share

 MIRI2.jpg

 

 

ofanaim_magazin199.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

panaracer.jpg

facebook.jpg

small_baner_motoofan.jpg

 

קוראים כותבים

מצאת מסלול רכיבה מענין? צילמת וידאו מגניב? הצטרף לקהילת הכותבים של אופניים! הצטרפותך תאפשר לך להוסיף ב"אזור הפרטי" אשר יופיע כאן כתבות ומסלולים, להשתתף בפורום אופניים, לנהל בלוג רכיבה, לקנות בחנות שלנו ולקבל עדכונים למייל בנושא אופניים

הניוזלטר שלנו

לקבלת עדכונים במייל על הנושאים הכי מענינים, המבצעים הכי חמים והחדשות האחרונות בנושא אופניים, הרשם לניוזלטר:

CCF22112016_0001.jpg

logo_jpg.jpg