top_logo.png

______ ____ _____ _______-01_1.jpg

 



        

Index

יומן אימונים של נבו כהן - 4 חודשים בתוך הפרוייקט

ארבעה חודשים בתוך הפרוייקט.
הגיע הזמן לחלוק עמכם מקצת מהחוויות, התחושות, והמחשבות של מה שעובר על "אדם מן הישוב" במסע מטורף שכזה. ראשית כל זה אמיתי לגמרי, אין כאן טריקים של מחשב או יצורים דמיוניים שעושים עבורי את העבודה, הכל הוא כמו שאתם מקבלים את זה, בלי קומבינות ובלי קיצורי דרך, אני והאתגר. כל מי ששמע קרא, סיפרו לו, שלחו לו מייל אודות יומן האימונים הפרטי שלי מיד מתמלא קנאה, "איזה כיף לך, גם אני רוצה". תאמינו לי שאתם לא מקנאים בי, או כמו שהאימא של הזוגית אומרת: "זה לא גליק גדול".

ושלא תבינו אותי לא נכון אני לא איזה כפוי טובה שלא יודע לפרגן לעצמו ולכל החליפה המדהימה שתופרים מסביבי, דווקא בעניין הזה הכל שפיר וכיפי, העניין הוא גודל המחויבות.

ההתחייבות שלי כלפיכם כקוראים וקוראות של היומן האישי הזה. בזכותכם (ולפעמים בגללכם) אני חייב לעשות אימון גם כשאין חשק, אני חייב לאכול סלט חסה במקום לרדת על אנטריקוט ולפני השינה אני עושה מתיחות במקום לשכב על הספה בסלון.

אבל הצד החיובי עולה על הקשיים, הלחץ והפחד מהאתגר. בעיקר משום שהמטרה עצמה מקדשת האמצעים או במקרה שלי המטרה מקדשת את האימונים. הרי לא רק בפודיום עסקינן אלא במעבר לצורת חיים אחרת. אני יודע שזה עלול להשמע באוזנכם טיפה יומרני, אבל תחשבו על זה, אני הולך לשנות את הגוף שלי באופן דרסטי דבר שיוביל לבריאות תקינה יותר ולסדר יום ספורטיבי ומהנה הרבה יותר. רמת הרכיבה שלי משתפרת פלאים מה שמאפשר לי להנות הרבה יותר מהרכיבה ולנסות לרכוב ולנסות דברים שמעולם לא חשבתי שביכולתי לבצע. הביטחון העצמי והדימוי העצמי נוסקים אף הם מעלה ובעצם יש תחושה של ניסוי אישיותי כולל שאחת הנגזרות שלו הנה תחרות אופניים בחודש נובמבר 2004. בפועל הדיוידנדים שאני אגרוף יהיו רבים והמשכיים הרבה יותר.

ביניים: אז איך נראה יום ממוצע של נבו כהן?

בואו נודה על האמת, למי יש כוח לקום כל יום ב-6:00 על מנת ללכת לאימון בוקר בחדכ"ש (חדר כושר)?

כל לילה אני אומר לזוגית לכוון את השעון על 6:00 "מחר אני קם, חבל לך על הזמן", בפועל אני נכנס לויברציות שליליות כשהשעון מצלצל את הצלצול המעצבן הזה שקוטע לי את החלום בדיוק בשלב שבו אני ושמעון פרס הולכים מכות עם ג’יבריל רג’וב וקלאודיה שיפר באיזה חלום פסיכדלי. יד ימין נעה באופן אינסטינקטיבי ומכבה את השעון במכת ברוס לי. אחרי 5 דקות אני צועק על הזוגית (וגם על שמעון פרס) שיכבו את השעון השני שמצלצל ב 6:05.

פעמיים בלבד עד ליום זה הצלחתי לגייס את המשמעת והפסיכוזה הנדרשת על מנת לקום בשעה היעודה. אימון כה מהנה וכ"כ מספק לא היה לי בחיים, הבוקר נראה אחרת לגמרי כשבשעה 7:30 אתם אחרי אימון אופניים קורע ומקלחת רעננה שמצננת כל נים של קורי שינה. לצערי ברוב הפעמים החפשיו"ת מנצחת את רעננות הספינינג.

אז אחרי שלא קמתי לאימון הבוקר אני מתארגן לעבודה כולי מלא חרטה ורגשות אשם, ב 8:00 אני במשרד עו"ד (כתבכם הנאמן מסיים את הסטאז’ בעוד מספר חודשים) ובין לבין אני כותב את הכתבות למיקי (לדוגמא עכשיו).

בלי להלאות אתכם בתלאותיי כמתמחה אתם יכולים להבין לבד שסדר היום שלי כמו גם המחשבות שזזות בתוך הקופסא המנטלית מפנה את מקומו ממחשבות על SPD וקראנקים למחשבות על כתב הגנה והנפקות ניירות ערך.

בערך בשעה 11:00 מתחיל הרעב.

בחודש הראשון לפרוייקט היו לי חבלי לידה קשים מאוד של הגמלות מהמאפים המהממים שיש במאפיה שתחת המשרד (כל מה שכתוב במדור צעדים ראשונים הנו נכון לגמרי), ניסיתי לעשות לעצמי כל מיני הנחות:" רק בורקס אחד, קרואסון קטן ובלי שוקולד" ועוד כל מיני וריאציות של שמנים. היום לשמחתי אני כבר עמוק בבייבי ליבס’.

ארוחת 11:00 כוללת סלט פצץ שאני אוכל באחת המעדניות שממול למשרד, ובלי שום קשר לתוכנית הדיאטה, הפלא הזה בתוספת גלולת הויטמנים של GNC מחזיק אותי שבע עד שעות הצוהריים המאוחרות.

בסביבות השעה 15:00 זה הזמן לאכול את הארוחה הגדולה של היום, שעועית ברוטב, עוד סלט ואיזה קציצת עוף או משהו דומה. אני יודע שזה אולי נשמע לא אמין אבל אני ממש נהנה מהאוכל, הידיעה שסיימתי עכשיו לאכול שעועית ואני מרוצה לא מסתדרת כ"כ עם התפיסות האידאולוגיות שלי אבל נניח לזה כרגע.

בשעה 16:30 ואם רוחו של מנהל המשרד שלי הנה טובה (בממוצע פעמיים בשבוע) אני נעדר מהמשרד ל- 90 דקות. ירידה זריזה במעלית, נכנס לאוטו ,נוהג 5 ק"מ, מחליף את המחויטים וחולצת הכפתורים בבגדי ספורט, בולע כמוסת גאורנה לזמינות האנרגיה ויאלל’ה לאימון על הסטפר או על האופניים בחדכ"ש, בסוף האימון מקלחת זריזה, החלפת בגדים, אוטו, מעלית וחזרה לשגרה.

עוד ישיבה במשרד, סוגרים עניינים למחר, קצת מקליק על המחשב ובשעה 19:30 חזרה לחדכ"ש הפעם אימון משקולות ומכשירים. בלילה זה זמנה של ארוחת הערב המשותפת לי ולזוגית וזמנן של ההבטחות המחודשות לקום מחר בבוקר ב6:00 ...

לצד כל התפריט המגוון שהוצג בפניכם זה עתה שזורים גם מספר אלמנטים שבועיים:

רכיבת סופ"ש (אחת לשבועיים בערך) ביער בן שמן או באחד מהמסלולים האחרים שסחבק כבר מסוגל לגמוע. רכיבות אימון עם נמרוד כהן בהרי כרם מהר"ל וסביבותיה (פעם בשלושה שבועות) בהן אני כבר יודע לקחת סיבוב ברייס, לקפוץ מדרגה ומעליה ואפילו לגחך כשאני רואה עלייה מבולדרת ומסולעת.

ריצות כושר בפארק הלאומי בר"ג- בימים שהבוס שלי היה במצב רוח רע והעבודה הסתיימה אחרי השעה 22:00 והחדכ"ש סגור. פגישות חודשיות עם יאיר להב התזונאי שרוצה לפרק אותי במכות על זה שאני לא עומד ביעדי ההרזיה ("מה אי אפשר לאכול על האש ביום העצמאות?").

עכשיו אני נכנס לשליש השני של הפרוייקט, מה שאומר יותר אימונים, הרבה יותר רכיבות בשטח, פחות התפנקות (לא שיש לי זמן להתפנק עם הלו"ז שפרטתי כרגע לנגד עיניכם).

בקרוב מאוד תתחיל עונת התחרויות הפרטית שלי וההתנסות על רטוב עם מטרות הפרוייקט (להיות רוכב תחרותי אמיתי), סדנאות מכונאות אופניים והמשכה של הדיאטה הבלתי נגמרת.

קשה לומר לכם היום אם אני כבר בדרך הנכונה והבטוחה לעבר הגשמת היעד שעדיין לי נראה לי מאוד בלתי אפשרי (פודיום). מצד אחד אני מתאמן נון סטופ והכושר שלי מטפס לגבהים שאני לא מכיר מאז ימי הטירונות, מצד שני האימונים שלי עדיין לא נראים כמו חוברת הדרכה לרוכב האולטימטיבי.

מצד אחד רזיתי וכל מיני נשים שולחות לעברי מבטי ערגה. מצד שני אני עדיין בעודף משקל יחסית לגובה ורוב הנשים העורגות הן בנות 70 + עם בעיית ראייה קשה.

החודשים הקרובים ובתוכם עליית המדרגה ברמת האימונים והמשמעת שלי לפרוייקט יכתיבו את מה שיקרה בנובמבר הקרוב. תחזיקו לי אצבעות.

 


Prev Next »

 MIRI2.jpg

 

 

ofanaim_magazin199.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

panaracer.jpg

facebook.jpg

small_baner_motoofan.jpg

 

קוראים כותבים

מצאת מסלול רכיבה מענין? צילמת וידאו מגניב? הצטרף לקהילת הכותבים של אופניים! הצטרפותך תאפשר לך להוסיף ב"אזור הפרטי" אשר יופיע כאן כתבות ומסלולים, להשתתף בפורום אופניים, לנהל בלוג רכיבה, לקנות בחנות שלנו ולקבל עדכונים למייל בנושא אופניים

הניוזלטר שלנו

לקבלת עדכונים במייל על הנושאים הכי מענינים, המבצעים הכי חמים והחדשות האחרונות בנושא אופניים, הרשם לניוזלטר:

CCF22112016_0001.jpg

logo_jpg.jpg